Молодые мамы часто страдают от боли в поясничном отделе позвоночника. Что полезного можно сделать самостоятельно? Приводим в порядок мышцы ягодичного веера. Для этого мы делаем простое упражнение на крестец, используя …
Рубрика
Показывает: 10 РЕЗУЛЬТАТЫ
Упражнения
Боли в паховой области, боли внизу живота – упражнение для расслабления поясничной мышцы
В большинстве случаев виновата одна очень хитрая мышца, поясничная. Если в этой мышце есть триггерные точки, островки перегрузки, то боль в паховой области внизу живота обеспечена. Как работать с этой …
Боль в колене – восстановление после родов (упражнение)
Выполняем нетравматичное упражнение, которое позволяет включить в работу целую цепочку перетрудившихся мышц, отвечающих за коленный сустав. Выполняйте это упражнение до легкой усталости. Это поможет Вам улучшить состояние Ваших коленных суставов.
Убираем боли в шее – упражнение с теннисным мячом
Проводим работу над ошибками. Что мешает шее? Шея не любит не симметричных нагрузок которые приходятся на плечевой пояс. Как можно самостоятельно помочь шее? Упражнение, которое позволяет запустить межлопаточную зону с …
Как убрать обвисший живот после родов – эффективное упражнение
Девочки часто страдают из-за отвисшего животика. Пытаются его убирать, качая пресс. А живот не уходит! Кроме того, появляются боли в спине, а порой и протрузии грыжи. В чем ошибка? Дело …