как лечить шейный остеохондроз дома

Множество негативных факторов вызывает негативные изменения в межпозвоночных дисках – развивается хондроз. При отсутствии лечения заболевание прогрессирует, дегенеративные и дистрофические процессы затрагивают костную ткань, разрастаются остеофиты, развивается остеохондроз, появляется боль в области шеи.

Лечение в домашних условиях – это комплекс мер разного характера. Важно остановить разрушение дисков, устранить воспаление и болевой синдром, запустить процессы регенерации эластичной прокладки между позвонками. Хороший эффект дает сочетание хондропротекторов, миорелаксантов, НПВС с ЛФК, массажем, другими методами воздействия на ослабленные структуры.

[contents]

Причины и симптомы остеохондроза

гимнастика при шейном остеохондрозе

С каждым годом заболевание «молодеет». Несколько десятилетий назад с признаками остеохондроза позвоночника к вертебрологу за помощью обращались пациенты после 40–50 лет, сейчас у многих молодых людей в медицинской карте указан диагноз «шейный остеохондроз». В чем причина?

Гиподинамия, длительное пребывание за компьютером практически без движения в сочетании с эндокринными патологиями, курением, некачественным питанием и плохой экологией усиливают риск поражения межпозвоночных дисков и костных структур. Разрушение хрящей начинается намного раньше, чем заложено природой.

Если раньше основной причиной шейного остеохондроза был процесс естественного старения (амортизационная прокладка между позвонками с возрастом получала меньше питания, становилась менее эластичной, истончалась), то сейчас есть немало других негативных факторов.

Повышают риск дегенеративных и дистрофических процессов в межпозвоночных дисках и телах позвонков:

  • высокие нагрузки на опорный столб при тяжелой работе, у профессиональных спортсменов, при ношении тяжелых сумок, неправильной технике подъема грузов;
  • избыточный вес;
  • перенесенные травмы спины и шейного отдела;
  • эндокринные заболевания, гормональные сбои в период климакса, беременности;
  • неправильный минеральный обмен, хронические патологии, связанные с отложением солей, например, подагра;
  • наследственность;
  • дефицит кальция, магния, фосфора;
  • неумеренное употребление крепкого кофе на протяжении длительного периода, пристрастие к алкоголю, наркотическим препаратам, курение;
  • неправильный рацион, отсутствие витаминов: нехватка полезных веществ снижает скорость и качество питания хрящей в процессе диффузии;
  • нежелание заниматься физкультурой: чем хуже гибкость позвоночника, слабее мышечный корсет, тем выше риск поражения всех структур опорного столба.

магнитотерапияУзнайте о показаниях к проведению сеансов магнитотерапии для лечения заболеваний спины и позвоночника.

Правила и особенности выполнения лечебной гимнастики при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника описаны на этой странице.

Важные факты о шейном остеохондрозе:

  • заболевание протекает с периодами ремиссии и обострения. Чем тщательнее пациент выполняет рекомендации врача, тем ниже скорость дегенеративных процессов, что замедляет переход легкой и умеренной стадии патологии в более тяжелую;
  • на раннем этапе человек не подозревает, что в амортизационной прокладке начался процесс дегенерации. Чем больше негативных факторов действует, тем активнее разрушаются межпозвоночные диски;
  • медики предупреждают: избыточный вес часто появляется на фоне эндокринных заболеваний и низкой двигательной активности, что усиливает риск поражения хрящей. Если тучный человек много курит, часто пьет кофе, занимается тяжелой работой либо долго сидит за компьютером/у телевизора, то практически со 100% уверенностью можно сказать: достаточно быстро хондроз перейдет в остеохондроз, появятся протрузии и межпозвоночные грыжи.

Признаки и симптомы шейного остеохондроза:

головокружение при шейном остеохондрозе

  • первый этап – при дефиците питательных веществ снижается эластичность хрящевой прокладки, немного уменьшается высота диска, при нагрузке появляются слабые боли в спине и шее;
  • чем активнее протекает деформация межпозвоночных структур, тем чаще беспокоит дискомфорт, выше риск разрушения диска. При разрыве фиброзного кольца трение костных структур усиливается, происходит защемление нервных корешков, появляется боль. Защемление сосудов отрицательно сказывается на питании важных отделов головного мозга. При сдавдении чувствительных структур и сосудов ухудшается питание мозга, беспокоят головные боли, снижается зрение, появляется головокружение, тошнота;
  • при третьей стадии остеохондроза нарушена целостность фиброзного кольца, трение костных элементов усиливается, беспокоят частые боли, развиваются грыжи (происходит выпячивание диска). Без употребления НПВС и анальгетиков болевой синдром осложняет жизнь пациента;
  • если не обратиться к врачу, то остеохондроз перейдет в четверную, самую тяжелую, стадию. Амортизационная прокладка практически разрушена, снижается подвижность позвоночника. Организм пытается компенсировать практически полное отсутствие эластичных дисков, разрастаются остеофиты – наросты, снижающие силу давления на позвонки и нервные корешки. Происходит стабилизация опорного столба, боль слабеет, но одновременно уменьшается подвижность позвоночника в шейной зоне, человеку сложно передвигаться, наклоняться, поворачиваться, наклонять голову. Часто больной получает группу инвалидности. В тяжелых случаях может понадобиться операция для фиксации ослабленных позвоночных структур при помощи специальных пластин.

На заметку! При первой-третьей степени шейного остеохондроза терапию можно проводить без помещения в стационар. При запущенных случаях, остром болевом синдроме у пациентов с четвертой стадией заболевания требуется наблюдение в вертебрологическом центре или проведение операции в отделении нейрохирургии.

Лечение в домашних условиях

Как лечить шейный остеохондроз? Терапия будет успешной при соблюдении правил:

  • начинать терапию только после посещения вертебролога или травматолога-ортопеда;
  • принимать препараты, назначенные врачом;
  • выполнять комплекс ЛФК;
  • делать массаж и самомассаж проблемных зон;
  • использовать народные средства, одобренные врачом;
  • правильно обустроить рабочее и спальное место: ортопедическая основа или щит под обычным матрасом, невысокая подушка.

Важные моменты для усиления эффекта терапии:

остеохондроз шейного отдела позвоночника симптомы и лечение

  • не перегружать позвоночник;
  • не совершать резких движений в шейном отделе;
  • сменить род занятий, если на рабочем месте приходится постоянно сталкиваться с подъемом и перемещением тяжестей либо длительными статическими нагрузками;
  • пациентам с диагнозом «остеохондроз» не стоит долго работать на дачном участке, перенапрягать поясницу. При шейном остеохондрозе не подходит профессия швеи, работа на конвейере, на стройке. Нужно подобрать вид деятельности, при котором можно будет чередовать нагрузки и отдых;
  • больше гулять на воздухе, двигаться, не проводить много времени в одном положении: вредны длительные динамические и статические нагрузки;
  • сочетать препараты для перорального приема с местными средствами. Для активного обезболивания использовать трансдермальные пластыри, которые нужно фиксировать на болезненной зоне: шее, плечевом поясе. Тонкие полоски, пропитанные анальгетиком либо составом группы НПВС, уменьшают дискомфорт, проявляют противовоспалительное действие. Трансдермальный пластырь незаметен под одеждой, срок действия – от 8 до 24 часов (в зависимости от разновидности);
  • при шейном остеохондрозе и для профилактики заболевания нужно ежедневно делать простые упражнения, предупреждающие застой крови, улучшающие эластичность хрящей и гибкость позвонков. Повороты, наклоны головы, круговые вращения умеренной амплитуды врачи советуют делать два-три раза в день. Движения плавные, без рывков, иначе можно повредить достаточно тонкие шейные позвонки;
  • обязательно принимать хондропротекторы на протяжении четырех-шести месяцев и дольше, чтобы восстановить высоту и качество межпозвоночного диска. При 1–3 степени остеохондроза таблетки и мази с хондропротекторными свойствами дают хороший результат, при 4 степени составы малоэффективны;
  • по назначению врача принимать НПВС, желательно, селективного действия. Нестероидные противовоспалительные составы, подавляющие только один вид фермента циклооксигеназы, не оказывают ярко-выраженного негативного влияния на организм. Препараты дороже, чем традиционные НПВС, но негативное влияние на ЦНС, сердце, пищеварительный тракт в несколько раз ниже;
  • диета при шейном остеохондрозе снижает скорость разрушения амортизационной прокладки, в сочетании с приемом медикаментов ускоряет процессы регенерации. Обязательно употреблять блюда с желатином, листовую зелень, красную рыбу, растительные масла, отруби, индюшатину, кисломолочные продукты, твердые сыры. Нужно резко ограничить крепкий кофе, животные жиры, сладости, газированные напитки, копчености, продукты с пуринами, кислые фрукты и ягоды. Важно отказаться от алкоголя и курения.

мильгаммаУзнайте инструкцию по применению витамин Мильгамма в таблетках в составе комплексного лечения патологий опорного столба.

О симптомах смещения шейных позвонков у ребенка, а также о вариантах терапии патологии написано на этой странице.

Перейдите по ссылке https://vse-o-spine.com/iskrivleniya/osanka/uprazhneniya-ot-sutulosti.html и прочтите о том, как исправить сутулость при помощи лечебных упражнений и гимнастики.

Медикаментозные препараты

При лечении шейного остеохондроза нужен комплекс лекарственных средств. Хондропротекторы принимают на первой-третьей стадии патологии. При разрушении межпозвоночного диска, разрыве фиброзного кольца не стоит тратить немалые деньги для длительного курса терапии на приобретение этого вида препаратов: хондропротекторы эффективны лишь при сохранении достаточного объема гиалиновой прокладки.

Эффективные группы медикаментов:

Другие виды воздействия:

ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе

  • скипидарные ванны при лечении остеохондрозе. После курса процедур улучшается питание гиалиновых хрящей и межпозвоночных суставов, уменьшается болевой синдром, улучшается подвижность проблемного отдела. Ванны с белой и желтой скипидарной эмульсией или смесь из двух видов натурального продукта из обработанной сосновой смолы чаще применяют при лечении грудного и поясничного остеохондроза. Но при поражении шейного отдела методика также приносит пользу. Процедура благотворно влияет на весь организм и опорный столб, что позволяет рекомендовать полезную, доступную методику для домашнего физиолечения;
  • гимнастика при шейном остеохондрозе. Упражнения нужно выполнять не спеша, с минимальной амплитудой на первых занятиях. Постепенно наклоны, повороты головы, вращения можно делать более активно, но нельзя допускать рывков и болевого синдрома во время занятий. Упражнения при остеохондрозе для шейной зоны врач подбирает индивидуально, исходя из степени тяжести остеохондроза. Хороший эффект дает гимнастика Шишонина и комплекс доктора Бубновского. Дополнительно можно массировать область шеи и плеч: воздействие умеренное, без сильного нажима.

Оптимальный вариант – сочетать домашнее лечение с посещением кабинета физиотерапии. Магнитное поле, амплипульс, озокеритовые аппликации, грязелечение, скипидарные ванны усиливают эффективность домашнего лечения шейного остеохондроза. Для профилактики дегенеративных и дистрофических изменений нужно избегать воздействия негативных факторов, следить за нагрузками на область шеи и плечевого пояса.

Метод, представленный в следующем видео, поможет вылечить шейный остеохондроз в домашних условиях, применяется в составе комплексной терапии: