Найти врача
В нашем каталоге более 850 врачей с отзывами и онлайн-записью на прием

Особенности вытяжения позвоночника в домашних условиях: особенности метода, показания и противопоказания, подходящие способы воздействия

как делать вытяжение позвоночника дома

Вытяжение позвоночника чаще всего проводится в специализированных клиниках, водолечебницах, во время профилактического и санаторно-курортного лечения. При правильном применении, подборе оптимального вида воздействия (сухое или подводное, горизонтальное или вертикальное вытяжение) метод дает положительные результаты.

Многие пациенты спрашивают, можно ли делать вытяжение позвоночника в домашних условиях. Врачи рекомендуют внимательно ознакомиться с информацией о разрешенных способах проведения процедуры. Важно знать: самолечение, отказ от консультации вертебролога, применение неподходящей методики либо стишком тяжелого груза может привести к опасным повреждениям опорного столба.

Содержание статьи:

Суть метода

вытяжение позвоночника при грыже

При многих ортопедических патологиях, остеохондрозе, спондилоартрозе, межпозвоночной грыже развиваются дегенеративные процессы в костной и хрящевой ткани. В результате негативных изменений снижается высота амортизационной прокладки, позвонки располагаются ближе друг к другу, чем положено, усиливается трение, возникает компрессия нервов, кровеносных сосудов, выпячивание дисков, разрыв фиброзного кольца. Чем активнее давление соседних элементов, тем ярче выражен болевой синдром.

Вытяжение позвоночника снижает силу давления на хрящи и костные структуры, повышает расстояние между телами соседних позвонков, что уменьшает отрицательную симптоматику на фоне поражения отделов позвоночного столба. Для достижения эффекта нужно подобрать оптимальный метод, рассчитать силу воздействия. Обязателен контроль результатов лечения, иначе процедуры могут окончиться плачевно для пациента.

Важные моменты:

  • некоторые врачи не разрешают проводить вытяжку позвоночника в домашних условиях, но многие специалисты одобряют процедуры и гимнастику. При четком следовании указаниям вертебролога, даже без специальных приспособлений можно добиться приемлемого результата. Основной упор при самостоятельной коррекции расстояния между позвонками нужно делать на специальные упражнения и простые методы;
  • врач должен разрешить процедуры и комплекс ЛФК. Предварительно понадобится обследование, изучение состояния здоровья, выявление противопоказаний: при некоторых видах поражения опорного столба тракционное лечение категорически запрещено.

Дома для вытяжения опорного столба можно выполнять несложные действия:

  • висеть на перекладине, надежно зафиксированной в дверном проеме или проводить вис на турнике;
  • использовать для тракции позвоночника кровать с поднимающимся изголовьем;
  • делать специальную гимнастику для растяжки опорного столба.

Водное вытяжение опорного столба требует специально оборудованной ванной, что практически невозможно осуществить в домашних условиях. Деревянный щит с лямками сложно закрепить в обычной ванне, вместо хорошего результата пациент рискует получить травму.

позвоночник человекаПосмотрите строение отделов позвоночника человека, а также узнайте о заболеваниях опорного столба при поражении костных элементов.

Список уколов при защемлении седалищного нерва, а также правила применения препаратов можно увидеть в этой статье.

Показания к тракционной терапии

Тракционное лечение назначают как один из элементов терапии при развитии:

Противопоказания

сухое вытяжение позвоночника

Вытяжку позвоночника не назначают при выявлении заболеваний и состояний:

  • вес пациента – более 100 кг;
  • наличие онкопатологий;
  • переломы позвоночника различного характера;
  • пациент недавно перенес операцию по поводу удаления межпозвоночной грыжи;
  • доброкачественные опухоли;
  • развитие воспалительного процесса в любом отделе организма;
  • нестабильность отдельных позвонков;
  • беременность;
  • выявлена секвестровая грыжа диска;
  • развитие мочекаменной болезни;
  • эпилепсия;
  • хронические дерматологические заболевания: экзема и псориаз;
  • старческий возраст;
  • выявлен остеопороз;
  • пациент страдает от артериальной гипертензии, сердечных заболеваний, атеросклероза, тяжелых поражений артерий и вен;
  • при обследовании выявлены тяжелые нарушения кровоснабжения в области головы и спины;
  • период обострения при болезнях позвоночника.

боль в поясницеУзнайте о вероятных причинах боли в спине в области поясницы при наклонах и о лечении дискомфортных ощущений.

О том, почему возникают мелкие грыжи Шморля в грудном отделе позвоночника и как от них избавиться написано в этой статье.

Перейдите по ссылке http://vse-o-spine.com/bolezni/drugie/nevrinoma.html и прочтите о том, что такое невринома позвоночника и как избавиться от образования.

Ход процедуры

В лечебных учреждениях для вытяжения позвоночника врачи применяют специальные горизонтальные и вертикальные столы, ортопедические кровати, медицинские устройства, напоминающие раскладное кресло, качели Яловицына. Дома можно использовать подручные приспособления, например, турник или перекладину. Некоторые пациенты прикрепляют специальные лямки к обычному столу, надевают на область выше таза груз, но врачи не рекомендуют выполнять эти действия, чтобы не усилить смещение позвонков.

По рекомендации врача можно два-три раза по 3–5 минут висеть на перекладине либо турнике. Перед процедурой желательно расслабить мышцы спины: принять теплую ванну с добавлением хвойного эликсира.

Важно! В период занятий при лечении патологий позвоночника нельзя посещать спортзал, заниматься на силовых тренажерах. Запрещено поднимать и переносить тяжелые грузы, совершать резкие движения, бегать, прыгать, чрезмерно нагружать позвоночник, долго сидеть или стоять. Важный момент – подпитка хрящевой и костной ткани. Полезно вводить в рацион больше молочных продуктов, сыров, листовой зелени, отрубей, растительных масел, овощей, некислых фруктов и ягод, злаков, мяса птицы.

Упражнения для растяжения позвоночника

Перед выполнением комплекса желательно разогреть и расслабить мышцы, как перед вытяжением опорного столба на турнике. Вода в ванной должна быть теплой, после процедуры полезен легких массаж, далее – занятия по специальной методике. Если пациент раньше занимался йогой или пилатесом, то комплекс освоить намного легче.

Как действовать:

вытяжение позвоночника при грыже поясничного отдела

  • Встать, ноги на ширине плеч, затем медленно опустить голову, далее согнуться в грудном отделе. При выполнении упражнения поясницу прогибать не нужно. Задержаться на 10 секунд, не спеша вернуться в начальное положение.
  • Исходная позиция та же. Глубоко наклониться, достать ладонями пол. Возможно, на первых порах не получиться наклониться очень низко: не стоит отчаиваться, постепенно гибкость позвоночника усилится, будет проще выполнять упражнение. Сильная боль – сигнал об избыточной нагрузке.
  • Теперь нужно усложнить задачу: попытаться коснуться головой коленей. Если предыдущее упражнение несложно выполнять, то можно переходить к этому этапу.
  • Новое упражнение также связано с наклоном вперед, но исходное положение несколько изменяется: нога выставлена вперед. Задача – дотянуться лбом выставленной вперед конечности. Важно задержаться в согнутом положении 5–10 секунд. Обязательно следить за дыханием и ощущениями: при появлении острой боли занятие прекратить.
  • Упражнение для растяжения поясничной зоны. Лечь на спину, прижать плечи к полу, руки разведены в стороны, ноги согнуты в коленях. Вначале медленно повернуть конечности вправо, затем – влево. Между движениями ног в другую сторону нужно отдыхать на протяжении 10–20 секунд;
  • Еще одно упражнение для поясницы. Встать на четвереньки, обязательно расслабить мышцы в области живота, не спеша прогнуться в поясничном отделе. Если нет напряжения мышц, то спина сама опуститься под весом тела. Теперь нужно втянуть живот, осторожно выгнуть поясницу вверх, чтобы спина стала округлой. Повторить несколько раз без резких движений и спешки.
  • Простое упражнение для растяжки опорного столба, увеличения гибкости позвоночника. Сесть на пол, ноги вытянуты. Медленно наклониться вперед, руки тянуть к стопам, постараться обхватить пятки ладонями. При слабой растяжке сразу невозможно правильно выполнить это упражнение. На первом этапе нужно тянуться руками, сколько получиться, хотя бы, до лодыжек. Нельзя допускать развития сильной боли. Задержаться в наклонном положении, полностью расслабиться.

Первые дни комплекс выполнять сложно, но нельзя бросать занятия. Нужно делать все упражнения, но без острых болевых ощущений. Обязательно следить за дыханием, если нужно, сбавлять темп. Между упражнениями обязательно отдыхать на протяжении минуты. Постепенно гибкость усиливается, занятия приносят намного больше радости и морального удовлетворения от достигнутых результатов. Курс лечебной гимнастики рассчитан на две-три недели. Проведение занятий с учетом рекомендаций вертебролога облегчает состояние больного, в сочетании с другими методами останавливает прогрессирование патологии.

В домашних условиях эффективное вытяжение опорного столба можно проводить только с разрешения врача. Специалист должен знать, что тракционное лечение принесет пользу, а не усилит повреждение элементов опорного столба. Важно провести углубленное обследование, чтобы исключить риск компрессионных переломов, разрывов хрящей при тяжелых формах патологий вертеброгенного характера. Дома основной упор нужно делать на специальную гимнастику и вис на перекладине, а о сомнительных методах лучше забыть.

В следующем ролике можно узнать о том, как сделать вытяжение позвоночника в домашних условиях с минимальными затратами. Тянуть нужно до легкого дискомфорта, перед процедурой важно проконсультироваться с врачом:

Добавить комментарий