Найти врача
В нашем каталоге более 850 врачей с отзывами и онлайн-записью на прием

Что делать, если болит шея с левой стороны как будто мышца напряжена постоянно: причины дискомфорта, методы лечения и профилактики

как избавиться от боли в шее с левой стороны

Боль в шее – распространенное явление. Дискомфорт возникает как у взрослых, так и в детском возрасте. Чем больше факторов риска, тем выше вероятность развития заболеваний, на фоне которых человек испытывает неприятные ощущения в шейной зоне и плечевом поясе.

Нередко к медикам обращаются пациенты с жалобами: болит шея с левой стороны, как будто мышца напряжена, при наклонах и поворотах головы дискомфорт усиливается. Часто проявляются другие признаки: головная боль, онемение верхнего отдела спины, покалывание в руках, повышенное давление. Что означают эти признаки? Какие заболевания и негативные состояния провоцирует болевой синдром и спазмы мышц шеи? Ответы в статье.

Содержание статьи:

Разновидности патологии

болят мышцы шеи

Выделяют несколько видов боли в шее:

  • цервико-брахиалгия. Дискомфорт ощущается не только в верхней части позвоночника, но и в руках;
  • цервикокраниалгия. Боль в шейной зоне иррадирует в голову;
  • цервикалгия. Дискомфорт только в области шеи, на другие отделы неприятные ощущения не распространяются;
  • цекрвикаго. Мучительное состояние – шейный «прострел». Острая боль возникает внезапно на фоне компрессии синувертебрального нерва. Острая боль отдает в затылок, грудную зону.

Характер боли:

  • стреляющая;
  • ноющая;
  • слабая;
  • мучительная;
  • периодическая;
  • постоянная;
  • тупая;
  • давящая;
  • локальная;
  • обширная.

вытяжение позвоночникаУзнайте о том, как сделать вытяжение позвоночника в домашних условиях, а также о пользе лечебных процедур.

О строении позвоночника человека, нумерации дисков и функциях отделов опорного столба прочтите по этому адресу.

Жалобы пациентов:

  • сильное напряжение мышц при повороте либо наклоне головы;
  • дискомфорт появляется, когда человек ложится или встает;
  • очень сильно беспокоит боль в шее;
  • сложно повернуть голову;
  • онемение, скованность, если человек долго сидел с запрокинутой головой на низком стуле или смотрел вверх, например, при работе на стройке;
  • болевой синдром ощущается слева или справа, мышцы сильно напряжены;
  • боль из затылочной области отдает в переносицу;
  • слабые движения головой провоцируют усиление дискомфорта.

Вероятные заболевания

болит шея слева

Почему болит шея слева и справа, напряжены мышцы, проявляются другие симптомы поражения верхней части спины на фоне различных патологий? Чаще всего дискомфорт связан с негативными изменениями в теле позвонков, амортизационной прокладке – межпозвоночном диске.

Основные причины дискомфорта:

Факторы риска:

  • сон на неудобной кровати и подушке;
  • перенапряжение шейных мышц;
  • скудный рацион, дефицит кальция, пиридоксина, рибофлавина, цианокобаламина, витамина D;
  • гиподинамия;
  • микротравмы при неправильной методике тренировок в спортзале;
  • ожирение;
  • лишком резкие, активные движения головой;
  • переохлаждение;
  • перенесенные травмы;
  • тяжелый физический труд;
  • фиксация головы в одном положении на протяжении длительного периода во время рабочего процесса;
  • слабость шейных мышц.

Лечение боли в шее

сильно болит шея

Что делать, если болит шея? Первый этап – посещение невролога или вертебролога, выяснение причины дискомфорта в верхней части спины. Врач назначает комплексное обследование: УЗИ сосудов, рентген позвоночника, МРТ, электромиографию, специальные двигательные тесты. В тяжелых случаях проводят исследование сосудов головного мозга.

После выяснения причины дискомфорта, постановки диагноза доктор выбирает схему лечения. При легкой/умеренной степени патологии достаточно консервативной терапии, если негативный процесс перешел в тяжелую форму, то в некоторых случаях нужна операция на позвоночнике.

На заметку! Методы лечения врач предлагает в зависимости от вида заболеваниях. Обязательные условия: отказ от курения, избыточного потребления кофе, алкоголя, борьба с гиподинамией, правильное обустройство спального и рабочего места, коррекция рациона.

Современные методы лечения:

  • препараты различных групп. Для устранения боли и воспаления применяют анальгетики, НПВС, кортикостероиды. Спазмированные мышцы расслабляют миорелаксанты, для питания нейронов полезны витамины группы В;
  • физиотерапия. При боли в шее справа или слева, напряжении мышц, головных болях, дискомфорте при движении пациент проходит курс лечебного массажа, получает электрофорез с обезболивающими и противовоспалительными составами. Хороший терапевтический эффект дает иглоукалывание, грязелечение, магнитотерапия, электропроцедуры, аппликации с озокеритом;
  • врачи одобряют использование многоигольчатых приспособлений: иппликатора Кузнецова и аппликатора Ляпко, фиксацию трансдермальных пластырей для комплексного воздействия (Вольтарен, Нанопласт Форте, Кетонал, Версатис, перцовый пластырь) на болезненном участке;
  • массаж. Этот метод терапии приносит пользу только при соблюдении техники, подборе оптимальной силы воздействия. Важно знать точки и зоны, на которые можно безопасно влиять при помощи движений ладонями и пальцами. По этой причине массаж шейной области при напряжении мышц, боли слева, справа или сзади должен выполнять специалист. Врачи советуют изучить несложные приемы самомассажа, особенно, при сидячей работе или наоборот, слишком активных движениях шеей: танцорам, строителям, гимнастам, специалистам всех профессий, которым ежедневно приходиться часто поднимать-опускать и поворачивать голову;
  • лечебная физкультура. Невозможно избавиться от боли в шейной зоне, если не укреплять мышцы важного отдела и других участков спины. Комплекс ЛФК врач подбирает индивидуально;
  • временное ограничение движений при помощи ортезов. Некоторые виды патологий, например, смещение или компрессионный перелом позвонков, требуют ношения корригирующих приспособлений на протяжении определенного периода. Воротник Шанца надежно фиксирует шею, предупреждает прогрессирование заболевания, ускоряет восстановление целостности позвоночника, снижает риск дальнейшего сдавления нервных корешков и позвоночной артерии.

http://vse-o-spine.com/bolezni/drugie/lecheniya-zashemleniya-ukolami.htmlКак вылечить защемление седалищного нерва уколами? Посмотрите список и правила применения обезболивающих препаратов.

О причинах острой боли в пояснице при наклонах и об особенностях терапии дискомфортных ощущений прочтите по этому адресу.

На странице http://vse-o-spine.com/lechenie/medikamenty/diklofenak-tabletki.html прочтите инструкцию по применению таблеток Диклофенак при ортопедических заболеваниях.

Меры профилактики

Важно исключить или снизить воздействие факторов риска. Предупреждение болевого синдрома в шейной зоне не всегда требует значительных усилий со стороны человека: достаточно выполнять элементарные правила для сохранения здоровья. Некоторые пункты профилактических мер сложнее выполнить, но от соблюдения рекомендаций неврологов и вертебрологов во многом зависит вероятность поражения шейной зоны и плечевого пояса.

Чтобы шея не болела – 10 правил здоровья:

почему болит шея с левой стороны

  • Следить за осанкой, не горбиться при ходьбе и в положении сидя. Больше двигаться, не сидеть целый день за ноутбуком или компьютером.
  • Получать питательные вещества, витамины, минеральные компоненты для поддержания плотности костей, эластичности хрящей, мышц, связочного аппарата. Полезны для здоровья свежие овощи, отруби, кисломолочные продукты, красная рыба, орехи, сыры, зелень. Сливочное масло заменить оливковым, ограничить кислую, жареную, жирную пищу, копчености, консервы, отказаться от крепкого кофе и газировки.
  • Делать утреннюю гимнастику, больше внимания уделять физическому развитию, активному отдыху. Полезны длительные прогулки. Хороший эффект для поддержания здоровья дает санаторно-курортное лечение. Важно не курить, минимизировать потребление алкоголя.
  • Заниматься видами спорта, при которых практически отсутствует риск травмирования. Для здоровья позвоночника и шеи полезны: плавание, аквааэробика, пилатес, дыхательные упражнения.
  • Избегать сырых помещений со сквозняками, в холодную погоду прикрывать шею шарфом или поднимать воротник. Нужно одеваться по погоде: нередко пациенты приходят с жалобами на боль в шейной зоне слева или справа: врач выясняет, что человек промерз в тонком свитере или промочил ноги.
  • При сидячей работе периодически легко массировать шею, делать несложную гимнастику для шеи, вставать, 3–5 минут разминаться.
  • При работе за письменным столом, компьютером, станком, на конвейере, за швейной машинкой время от времени нужно подниматься голову, в перерыве делать самомассаж. После трудового дня наносить на шейную зону и плечи крем с расслабляющим действием.
  • Регулярно принимать витамины группы В. Нехватка полезных веществ отрицательно сказывается на состоянии нервной ткани, что часто усиливает болевой синдром на фоне дегенеративных изменений в дисках и позвонках. Эффективные препараты: Мильгамма, Комбилипен Табс, Неовитан, Нейромультивит, Неуробекс Нео, Нейрорубин, БАДы с дрожжами, комплекс Доппель Герц с витаминами группы В.
  • Приобрести ортопедический матрац и удобную, не очень высокую, подушку. Сон на мягкой постели и подушке выше 10–15 см вызывает искривление позвоночника, провоцирует сдавление артерий и нервных корешков в шейной зоне, приводит к деформации костных элементов и хрящей, стенозу позвоночного канала.
  • При занятиях в спортзале, силовых нагрузках нужно надевать специальные приспособления, защищающие шею и плечевой пояс от перегрузок. Резкие повороты и движения при наличии отягощения часто приводят к травмированию достаточно хрупких и небольших (по сравнению с другими отделами) шейных позвонков.

Что делать, если болит шея слева, сзади или справа? Почему кажется, что мышцы постоянно напряжены? Ответы на вопросы пациента даст невролог или вертебролог после изучения характера жалоб, осмотра, комплексного обследования. Нельзя оставлять боль в шейной зоне без внимания, чтобы избежать тяжелых осложнений: разрушения позвонков, гипоксии мозга, развития артериальной гипертензии, парезов и паралича верхних конечностей.

Если болит шея и плечи из-за сидячего образа работы, то простой комплекс упражнений на шейноворотниковую зону, который показан в следующем ролике, поможет снять напряжение и убрать боль:

Добавить комментарий